J'avais prévu de m'entrainer en début d'après-midi mais je n'ai pas pu me libérer du boulot avant 15h15 alors c'était cuit.
Ensuite, il fallait aller faire des courses à Auchan donc l'entrainement à glisser en fin d'après-midi et tout compte fait, on est rentré qu'à 20h45 ce qui fait que je ne suis parti courir qu'à 21h.
J'avais prévu 6 x 4' à 90% de ma VMA avec 2' de récupération en footing entre les séries. Mais comme je n'avais franchement plus trop de courage de surveiller mon allure et que je me suis aperçu que pas mal de coureurs se plaignaient des températures pour les courses, je me suis dit que la meilleur façon de bien courir en course sous la chaleur est de s'entrainer sous la chaleur. Sauf qu'à 21h, la température a déjà commencé à chuter donc deuxième solution : le tapis.
J'ai donc fait mes séries dans le garage, le lave-linge allumé,
la température frisait les 27°C et pas une ziquette de vent (
forcément, je suis dans le garage 
). Bref, des conditions idéales pour
travailler sa motivation.
6 x 4 minutes à 16km/h ( le tapis va pas plus vite ) avec 2 minutes de récup à 10km/h.
Total de la "sortie" : 13km en 58' et pas trop de difficulté à tenir les 16km/h
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